季節の変わり目に起きやすい肌トラブルの原因と、それを防ぐためのスキンケアルーティンをご紹介。元美容皮膚科ナースが実践するケア方法を公開します。
クリニックでよく聞かれた「季節の変わり目 スキンケア ルーティン」の話
クリニックに来る患者さんで、特に多いのが季節の変わり目の肌トラブルです。「春から夏に変わる時期に肌が荒れる」「秋から冬に移る時に乾燥がひどくなる」なんて相談が本当に多かったんです。
💬 りこより： 季節の変わり目は、肌が新しい環境に適応しようとして混乱する時期。だからこそ、適切なスキンケアルーティンが大切なんです。
実際に使ってみてわかったこと
私自身も季節の変わり目になると肌が敏感になることがあるんです。特に春先の花粉シーズンと、秋から冬への移行期は要注意。FILL THE FRAME（フィルザフレーム）の保湿クリームを使い始めたら、肌のバリア機能がしっかりしてきたのを実感しました。
患者さんにも「季節の変わり目はスキンケアの見直しを」とよく言っていました。実際に私が勧めていたFILL THE FRAMEの保湿製品を使っていただいたお客様から、「肌の調子が安定した」というフィードバックが多く寄せられました。
- 季節の変わり目の2週間前からケアを変更すると効果的
- 肌の水分量が20%程度下がる時期があるため、保湿を強化
- 気温変化による皮脂分泌の乱れがニキビの原因に
どんな肌悩みに向いてる？
季節の変わり目のスキンケアルーティンは、特に以下の肌悩みに効果的です。
- 季節の変わり目に肌荒れする敏感肌の方
- 乾燥が気になる乾燥肌の方
- 皮脂の分泌量が変化しやすい脂性肌の方
⚠ こんな方は注意
- 現在肌トラブル中の方（まずは皮膚科へ）
- 新しい製品にすぐ変えられる肌ではない方
正しい使い方・私のおすすめルーティン
季節の変わり目のスキンケアルーティンでは、肌の状態に合わせて柔軟に対応することが大切です。以下は私がおすすめする基本的なルーティンです。
朝：洗顔 → 化粧水 → 乳液 → 日焼け止め
夜：洗顔 → 化粧水 → セラム → 保湿クリーム
※ 季節によって使用する製品の濃度や種類を変えることが重要です。例えば、FILL THE FRAME（フィルザフレーム）の保湿ラインは季節の変わり目に特に効果的です。
特に重要なのは保湿力の強い製品を選ぶことです。季節の変わり目は肌の水分が蒸発しやすくなっているため、水分を保持する成分が配合された製品がおすすめです。
また、季節によって肌のニーズが変わることを理解することも大切です。夏は紫外線対策、冬は保湿力アップ、春と秋は肌のバリア機能を整えるケアに重点を置くのが理想的です。
私が実際に使ってきたFILL THE FRAMEの製品は、こうした季節の変わり目の肌悩みに対して、肌のバリア機能を整える成分が配合されていて非常に効果的でした。
最後に、季節の変わり目は肌が敏感になる時期なので、新しい製品を試す際はパッチテストを忘れずに行い、肌の反応をよく観察することが大切です。