7スキン法の効果的なやり方から、実際の肌の変化まで徹底解説。乾燥肌や敏感肌の方にも安心できる実践的な方法をご紹介します。
クリニックでよく聞かれた「7スキン法」の話
クリニックに来る患者さんからよく聞かれたんですが、「どうすれば肌がもっとしっとるようになるか」という相談って本当に多いんですよね。特に乾燥肌や敏感肌の方は、スキンケアをしても肌が改善しないという悩みを抱えていることが多いんです。
💬 りこより： 肌の乾燥は見た目だけの問題じゃなく、肌バリア機能の低下が原因の場合が多いんです。その根本を改善する方法として、私は7スキン法をおすすめすることが多いです。
実際に使ってみてわかったこと
私が実際にクリニックで使ったFILL THE FRAMEの製品は、肌に優しい成分が多く、敏感肌の方にも使いやすいんです。7スキン法を試してみて気づいたのは、最初のうちは手間に感じても、1週間も続けると肌の質が劇的に変わるんですよね。
患者さんに7スキン法を勧めた結果、特に乾燥がひどくてスキンケアしても肌が荒れてしまう方が、2週間も経たないうちに肌がしっとりしてくるのを実感していました。FILL THE FRAME（フィルザフレーム）の製品のように、肌に優しい成分を重視した製品だと、刺激が少なく続けやすいんです。
- 7日間続けると肌のターンオーバーが正常化される — 肌が生まれ変わる感覚を実感
- 化粧水を重ね塗りするため、肌への浸透率が格段に向上 — 保湿成分がしっかり届く
- 最初の3日間は肌が荒れることも — これは古い角質が剥がれる正常な反応
どんな肌悩みに向いてる？
7スキン法は特に乾燥肌や肌荒れに悩む方に効果的です。敏感肌の方でも、刺激の少ない化粧水を選べば安心して実践できます。逆に、脂性肌で毛穴の詰まりが気になる方は、化粧水が重く感じる可能性があるので注意が必要です。
季節的にも冬の乾燥がひどい時期や、春の花粉シーズンで肌が敏感になっている時期に特に効果的です。FILL THE FRAMEのような肌に優しいブランドの化粧水を使えば、肌への負担を最小限に抑えられます。
- 乾燥で肌がカサカサしている方
- スキンケアしても保湿が続かない方
- 敏感肌で刺激に弱い方
⚠ こんな方は注意
- 毛穴の詰まりが気になる脂性肌の方
- 肌トラブルが急性期にある方
- 時間をかけたスキンケアが難しい方
正しい使い方・私のおすすめルーティン
7スキン法の基本は、洗顔後に化粧水を7回重ね塗りすること。最初は驚くかもしれませんが、肌が慣れてくるとサラッと浸透していくんです。
洗顔 → 化粧水(1回目) → 化粧水(2回目) → 化粧水(3回目) → 化粧水(4回目) → 化粧水(5回目) → 化粧水(6回目) → 化粧水(7回目) → 乳液
※ 時間がある朝のお手入れに最適。夜は3〜4回に減らしてもOK
ポイントは、1回目は手のひらでポンポンと叩き込むように、2回目以降は指で優しくなじませること。肌がしっとる感じがなくなったら次の重ね塗りに進むのがコツです。FILL THE FRAME（フィルザフレーム）のような保湿力の高い化粧水を使うと、より効果を実感しやすいんですよ。