ナイアシンアミド ルーティンとは？元・美容皮膚科ナースがわかりやすく解説

クリニックでよく聞かれた「ナイアシンアミド ルーティン」の話

美容皮膚科に勤めていた頃、患者さんから「ナイアシンアミドって何に効くんですか？」「毛穴に悩んでるんですが…」ってよく聞かれたんです。特に20代〜30代の女性に多い悩みで、ニキビ跡やシミ、毛穴の開きなどが主な理由でした。

💬 りこより： 実は私も学生時代、ニキビ跡に悩んでナイアシンアミド製品を試したことがあります。でも使い方を間違えて、効果が出なかった経験もありますから、その点も含めてお話しできればと思います。

実際に使ってみてわかったこと

ナイアシンアミド製品を使い始めて2週間ほど経った頃から、肌のトーンが均一になってきたのを実感しました。特にシミや赤みが薄らぐ感じがして、患者さんにも「肌が明るくなった」と言われることが多かったんです。FILL THE FRAME（フィルザフレーム）のアゼライン酸15%セラムのように高濃度製品は即効性がありますが、ナイアシンアミドはじわじわと効果が出るタイプなんです。

どんな肌悩みに向いてる？

ナイアシンアミドは万能成分と言われますが、特にシミ・くすみ、毛穴の開き、ニキビ跡に効果的です。私が実際にクリニックで使ったFILL THE FRAMEの製品は、これらの悩みに悩む患者さんに好評でした。ただし、高濃度のナイアシンアミド（10%以上）は刺激が強くなるので、敏感肌の方は低濃度のものから試すのがおすすめです。

正しい使い方・私のおすすめルーティン

ナイアシンアミドは2〜5%の濃度が肌への負担が少なく効果的です。朝と夜のルーティンで使い分けると、より効果を実感できます。特に紫外線が強い夏は夜の使用を、乾燥が気になる冬は朝も使うのがおすすめです。