最終更新日：2023年11月15日
・ニキビ やってはいけないって本当？
・ニキビを悪化させるNG行動は？
・正しいニキビケアの方法は？
Q. ニキビ やってはいけないって、実際に効果あるんですか？
A. りこの答え：
ニキビ やってはいけないという考え方は、実際にはとても効果的です。私が勤めていたクリニックでも、患者さんの多くがニキビを悪化させるNG行動を繰り返していました。特に「触る」「潰す」「自己処理をしすぎる」は肌トラブルの三大原因です。これらの行動をやめるだけで、多くの患者さんのニキビ状態が改善しました。
💬 りこより： ニキビケアの基本は「手を控えること」です。手には菌がいっぱいついています。
Q. どのくらいで効果が出ますか？
A. りこの答え：
ニキビ やってはいけない行動をやめることで、効果は早ければ1週間から2週間で現れることが多いです。特に赤みや腫れの改善は早いです。ただし、ニキビができてしまっているものは完全に治るには3週間から1ヶ月かかることもあります。患者さんの場合、NG行動をやめて正しいスキンケアを続けた結果、2週間で肌の状態が劇的に改善したケースもありました。
- 1週目：肌の炎症が落ち着き、赤みが減少
- 2-3週目：ニキビの新規発生が減少、既存のニキビが小さくなる
- 個人差：肌タイプや生活習慣によって効果の出方は大きく異なります
Q. 敏感肌でも使えますか？
A. りこの答え：
ニキビ やってはいけないという考え自体は敏感肌でも有効です。ただし、敏感肌の方は肌バリアが弱っているため、スキンケア製品の選び方が重要になります。私のクリニックでは、敏感肌の患者さんには「無添加」「香料・色素フリー」の製品を勧めていました。特にニキビケアに使う美容液は、刺激の少ない成分（例：アゼライン酸15%＋トラネキサム酸4%）を選ぶのがポイントです。
- □ 手でニキビを触らない
- □ スキンケア製品は無添加・香料フリーを選ぶ
- □ 肌に合わない場合はすぐ使用を中止する
Q. 他のスキンケアと一緒に使っても大丈夫ですか？
A. りこの答え：
ニキビ やってはいけない行動を守りながら、他のスキンケアと組み合わせることは全く問題ありません。むしろ、洗顔→化粧水→ニキビケア美容液→保湿というルーティンを続けることが大切です。ただし、ビタミンC誘導体やレチノールなど刺激の強い成分と一緒に使う場合は、肌が刺激を感じることがあるので注意が必要です。特に敏感肌の方は、1種類ずつ使い慣れてから組み合わせるのがおすすめです。
りこのおすすめの使い方
洗顔 → 化粧水 → ニキビケア美容液 → 保湿クリーム
※ 朝はベタつきが気になる場合は美容液のみでもOK
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まとめ：りこが伝えたいこと
- ニキビ やってはいけない行動（触る・潰す・自己処理しすぎ）を避けることが第一
- 正しいスキンケアルーティンを続けることで、肌は自然と回復力を取り戻す
- 敏感肌の方は刺激の少ない成分を選び、肌に合わない場合はすぐに使用を中止
ニキビケアは「早く治したい」という気持ちが強すぎて逆効果になることがあります。自分の肌のリズムを大切に、焦らず続けてくださいね。
※ 効果には個人差があります。肌に異常を感じた場合は使用を中止し、皮膚科を受診してください。