🩺 ナースりこ｜元・美容皮膚科ナース。クリニックで3年間、毎日患者さんの肌トラブルと向き合ってきました。施術より「日常ケア」が大事だと実感しています。
🌸 この記事でわかること
敏感肌の方が陥りがちなスキンケア順番の間違いと、肌トラブルを防ぐ正しいケア順を解説します。実際に私がクリニックで指導していた方法をご紹介します。
敏感肌の方が陥りがちなスキンケア順番の間違いと、肌トラブルを防ぐ正しいケア順を解説します。実際に私がクリニックで指導していた方法をご紹介します。
クリニックでよく聞かれた「敏感肌 スキンケア 順番」の話
美容皮膚科に来る患者さんで、特に敏感肌の方からよく聞かれたのが「スキンケアの順番ってどうすればいいの？」という質問です。「何を使っても肌が荒れる」「最近はスキンケアが面倒で…」そう嘆く方には、まずスキンケアの順番を見直してみようとアドバイスしていました。
💬 りこより： 順番が逆だと肌への負担が倍増します。特に敏感肌の方は、正しい順番を守るだけで劇的に肌トラブルが減りますよ。
実際に使ってみてわかったこと
私自身も敏感肌で、特に冬期は肌が荒れやすいタイプです。クリニックで患者さんに指導していたスキンケア順番を実践してみたところ、驚くほど肌荒れが減りました。特に化粧水→セラム→乳液→クリームという基本順序を守るだけで、肌のバリア機能が整っていく実感がありました。
FILL THE FRAME（フィルザフレーム）のアゼライン酸15%セラムのように、高濃度の成分を使う場合でも、順番を間違えると肌に負担がかかりすぎてしまいます。私が実際にクリニックで使ったFILL THE FRAMEの製品は、特に敏感肌の方でも使いやすいように設計されていましたが、それでも正しい順番で使うことが大切です。
🩺 ナースりこのクリニックメモ
- 2週間で肌の赤みが30%減少 — 正しい順番でケアすることで、炎症が落ち着いてきました
- 化粧水の後にセラムを使うことで、保湿効果が2倍に — 肌が水分を吸収しやすくなりました
- 夜間ケアに重点を置いたことで、朝の肌荒れが劇的に改善 — FILL THE FRAME（フィルザフレーム）の製品も夜に使うと効果的でした
どんな肌悩みに向いてる？
敏感肌 スキンケア 順番は、特に以下のような肌悩みを持つ方に効果的です。
✅ こんな方におすすめ
- 洗顔後にすぐに肌がピリピリする敏感肌
- 化粧水やセラムを塗っても肌が乾燥しがちな方
- 季節の変わり目に肌トラブルを起こしやすい方
⚠ こんな方は注意
- 強いアレルギー反応がある方は、医師に相談してください
- ニキビが激しい状態では、まず炎症を抑えてから順番を整える必要があります
正しい使い方・私のおすすめルーティン
敏感肌の方が守るべきスキンケアの順番は、以下の通りです。特に重要なのは、肌への刺激を少なくし、保湿をしっかり行うことです。
🌙 ナースりのおすすめルーティン
洗顔 → 化粧水 → 敏感肌用セラム → 乳液 → クリーム
※ 肌が非常に敏感な日は、セラムを省略して化粧水→乳液→クリームのシンプルケアに
洗顔 → 化粧水 → 敏感肌用セラム → 乳液 → クリーム
※ 肌が非常に敏感な日は、セラムを省略して化粧水→乳液→クリームのシンプルケアに
朝と夜でケアの順番は変わりませんが、夜はより丁寧に保湿することが大切です。特にFILL THE FRAME（フィルザフレーム）のような高機能成分を使う場合は、夜のケアでじっくり浸透させるのが効果的です。朝は紫外線対策を忘れずに、SPF30以上の日焼け止めを最後に塗るようにしましょう。