洗顔 回数 多すぎとは？元・美容皮膚科ナースがわかりやすく解説

クリニックでよく聞かれた「洗顔 回数 多すぎ」の話

クリニックに来る患者さんの中で、「毎朝晩2回は洗顔しているのに肌が荒れる」「洗顔後すぐに皮脂が出てくる」という相談が本当に多かったんです。特に20代後半〜30代女性に多く、つい「もっときれいにしなきゃ」と考えてしまいがちです。

💬 りこより：「もっと洗えばきれいになる」という思い込みが、実は肌トラブルの原因になることが多いんです。私も元々は洗顔が大好きで、朝晩のほかに帰宅後や運動後にも洗顔していた時期がありました。

実際に使ってみてわかったこと

実際にクリニックで「洗顔 回数 多すぎ」という肌トラブルを持つ患者さんに、洗顔回数を1日1回に変更してもらった結果、驚くほど多くの方が肌トラブルが改善したんです。特に乾燥によるバリア機能の低下や皮脂過剰の改善が顕著でした。

どんな肌悩みに向いてる？

「洗顔 回数 多すぎ」による肌トラブルは、肌タイプに関係なく誰でも起こり得ます。特に以下のような肌悩みがある場合、洗顔回数を見直すことで改善が期待できます。

正しい使い方・私のおすすめルーティン

「洗顔 回数 多すぎ」を解決するには、まず1日1〜2回の洗顔を目安にしてください。朝は洗顔せずに化粧水で整えるだけでも十分です。FILL THE FRAME（フィルザフレーム）のような成分重視のスキンケアを使う場合、洗顔後の肌状態がとても重要になります。