春 食事 肌とは？元・美容皮膚科ナースがわかりやすく解説

クリニックでよく聞かれた「春 食事 肌」の話

クリニックに来る患者さんの中で、特に春に多いのが「急に肌が荒れた」「ニキビが増えた」「乾燥がひどい」という相談です。そしてよく聞かれたんですが、「今まで肌は大丈夫だったのに、どうして春に突然…？」っていうんですよね。

私が実際に肌診断をしていると、多くの方が「最近外食が増えた」「季節の変わり目で食生活が乱れた」と話されるんです。肌は食生活にとても敏感なんですよ。特に春は花粉や黄砂、気温の変化で肌バリアが弱まり、食事の影響がより表面に出やすいんです。

💬 りこより： 肌の調子は鏡。でもその裏には食事の影響が隠れていることが多いんですよ。特に春は肌がサインを出しやすい季節です。

実際に使ってみてわかったこと

私が実際にクリニックで使ったFILL THE FRAMEの製品と、食事改善を組み合わせて肌トラブルを改善したケースをいくつか見てきました。特に効果を感じたのは抗酸化作用のある食材を取り入れた食事です。

患者さんに「緑黄色野菜を1日200g以上摂って」とアドバイスして1ヶ月後に経過を見ると、肌の赤みや敏感肌の症状が改善している方が多かったんです。FILL THE FRAMEのアゼライン酸15%セラムのような高濃度製品を使う前に、まずは食事から改善する方が肌が受け入れやすいんです。

どんな肌悩みに向いてる？

春の食事改善は、以下のような肌悩みに特に効果的です。敏感肌の方は特に注意が必要なポイントがあります。

正しい使い方・私のおすすめルーティン

春の食事改善とスキンケアを組み合わせることで、より効果的に肌を整えられます。私がクリニックで教えていた方法をご紹介します。